Vous souhaitez PERDRE DU POIDS DURABLEMENT ?
Tout au long de la phase de perte de poids, je vous guide et vous accompagne à chaque séance de suivi :
- Vous apprenez progressivement à vous approprier les changements alimentaires et à les intégrer de manière durable et naturelle à votre vie quotidienne et ce jusqu’à la perte de poids souhaité.
- Une phase de stabilisation est ensuite mise en place, jusqu’à ce que vous vous sentiez autonome dans le maintien et la gestion de votre poids.
Ce sont les aliments riches en glucides et les aliments ultra-transformés qui sont principalement responsables de la prise de poids, sous l’action de l’insuline.
L’excès régulier et répété d’insuline est responsable du surpoids et de l’obésité, puis dans la durée, d’autres pathologies telles que l’hypoglycémie réactionnelle, le diabète, …. Elle accélère aussi le vieillissement.
Les aliments ont été classés en fonction de leur Index Glycémique
C’est-à-dire de leur capacité à élever le taux de sucre dans le sang : Plus l’index glycémique d’un aliment est élevé, plus il augmente la sécrétion d’insuline, fait prendre du poids et augmente le risque des pathologies de « civilisation ».
Les aliments dont l’index glycémique est le plus élevé sont les sucreries, les aliments à base de farine blanche, les pommes de terre, les céréales, etc… Voir la liste complète >>
Ils provoquent des sécrétions d’insuline très importantes.
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